Shikuu Kitashirakawa - Kitchen garden, Running/Marathon, Python etc.

最近、明日へのマーチにはまっています。 DocomoのCMが流れると、TVに視覚と聴覚が一気に集中します。 昔からサザン、そして桑田さんの曲と雰囲気は大好きでした。 すごく前の曲で言うと、’栞のテーマ’、’いとしのエリー’などなど、たぶん今年四十路突入の拙者は生でその衝撃を感じてはいないのでしょうが、大学時代にカラオケでよく歌いました。 その後、かなり衝撃なのは’エロティカセブン’でした。 これは今でも酔っ払った自分のテンションをさらに鼓舞していく曲になっていて、カラオケでもよく歌います。 でも、、、、 その後も色々な曲がありましたが、今回の’明日へのマーチ’はとてもたくさんのメッセージが感じられる曲だと感じました。本当に色々な思いが重なっている歌詞であり、速くもなく遅すぎることもなく、自然体で聞いたり、口ずさんだりできる名曲だと思いました。 ’遥かなる青い空’はいつも自分の上にあるのかもしれません。’いいことも、つらいことも’あると思います。 ４０歳になり、改めて’栞のテーマ’に戻りつつ、この’明日へのマーチ’の気分で過ごしたいと思う今日この頃です。 思わず’明日へのマーチ’を口ずさんでしまうアラフォーの方がいるのではないでしょうか。

先日、４０歳を迎えるにあたり、人間ドックを受診しました。 ゆっくりと受信したかったので、１泊２日コースを選択しました。 メニューは、血液検査（腫瘍マーカーのオプションも）、血糖値の負荷試験、心電図、負荷心電図、眼圧・眼底検査、睡眠時無呼吸症検査（オプション）、腹部CT、肺CT、胃カメラでした。 １日目の朝に血液検査をするのですが、午後には検査結果が出ました。 総コレステロールと悪玉コレステロール、それに赤血球関係の値が下限値をちょっとだけ下回っていました。 善玉コレステロールは標準の範囲内にあったので、コレステロール関係はよいとして、赤血球関係の数値がちょっと低いっていうのは、拙者って貧血の気があるんでしょうか。 で、酒飲みの拙者として気になっていたガンマGTPはなんと’２３’。 最少記録更新ぐらいの小さな数値に驚きました。 やはり、ほぼ毎日ジョギングしているのが、相当効果が高いみたいです。 ちなみに、ウェストは１年前８４ｃｍだったのが、今回はなっなんと’７６ｃｍ’(v^_^v)！ 体重６７．６ｋｇで、身長１７９．３ｃｍでした。 ベストコンディションです。 この調子で、ランニングを続けようとおもいます。 血液検査以外の結果は３～４週間後に郵送で送られてくるそうですが、どの検査も検査してくれたお医者さんのコメントは’問題なし’だったので、たぶん心配はないでしょう。

７月１６日（土）、梅雨明けの猛暑を想定していたが、案に反して、爽やかな風が吹き、時々薄雲が強い日差しを遮るという絶好のコンディション。 序盤、スタートホールから連続パー、５番ホールを終わった段階で＋３で、うまくいけば、新記録ハーフ３０台と心が高なった。 しかし、ゴルフというのはこう思うとダメなもので、６番ホールの１打目をＯＢ、さらにプレフォーからの２打目もＯＢで「９」、新記録達成は露と消えました。 精神面が弱いです。 上がってみれば、４６＋４９＝９５。 まあまあといえば、まあまあです。 しかし、ラストの方でアイアンがダフリ始めたのが、気になります。

あと１カ月足らずで４０歳を迎えることになる。 個人的な道しるべを作っておこうと思う。 まずは、趣味の一つ、ゴルフから。 ４３歳…平均スコア９０前半 ４５歳…平均スコア８０後半 ４９歳…平均スコア８０前半 基本はジョギングで下半身を強化しつつ、２週間に１回くらい練習場、１ヶ月に１回くらいのラウンドで達成したい。 ちなみに最近は９０後半で推移している。 ただ、実現不可能な計画・目標かもしれないので、適宜修正。 しかし、これに向かって努力したいと思う今日この頃である。

ということで、家のまわりをジョギングすることにした。 最初は毎日４０分程度走っていただけだったが、健康管理・ダイエットのためだけで、なにか目標もなく走るのは楽しみが少ない。 そこで友人に紹介してもらったHP「ジョギングシミュレータ」というのを使って、毎日何km走り、何cal消費したかを把握するようにした。 これしばらくの間、楽しくジョギングで来た。（ここまで２カ月） さらに、「ジョグノート」というHPにジョギングした記録をつけるようにした。 この’記録をつける’という行為はとても楽しい。 また、このHPには体重や体脂肪率、血圧なども記録でき、健康管理に役立っている。 ジョギングはこれからも続けていきたい。

はじめまして。 突然ですが、40歳を間近に控えて、皆さんが一番最初に感じたことはどんなことですか。 拙者が感じたのは、お腹周辺の変化でした。 ある日お腹まわりを上から見下ろすと、ぷっくりとお腹がでています。 若いころからやせ形で、あまり体重のことを気にしたことがなかったのですが、体重計に乗ってみると、なんとベスト体重＋６ｋｇ！（ちなみに、身長１８０ｃｍ弱、体重７６．４ｋｇ） 禁煙した影響もあり、食事をたくさんとって、運動を怠った結果です。 健康診断にいったら、メタボ寸前と言われてしまいました。 ということで、、、要運動。 自分は昔水泳をしていたので、まず、週１～２回、公営のプールに通い始めました。 しかし、、、 週１～２回のプール（毎回２ｋｍくらいを約１時間）では体重は維持できても、減少しません。 しかも、プールって結構高いですよね。 経済的な影響とプールが開いている時間しか泳げないという利便性のなさから、しがない会社員には水泳を続けるのが困難ということがわかりました。 と、いうことで、みんなやっている安価な運動メニューに転向です。