４０歳から始める健康管理

はじめまして。

突然ですが、40歳を間近に控えて、皆さんが一番最初に感じたことはどんなことですか。

拙者が感じたのは、お腹周辺の変化でした。

ある日お腹まわりを上から見下ろすと、ぷっくりとお腹がでています。

若いころからやせ形で、あまり体重のことを気にしたことがなかったのですが、体重計に乗ってみると、なんとベスト体重＋６ｋｇ！（ちなみに、身長１８０ｃｍ弱、体重７６．４ｋｇ）

禁煙した影響もあり、食事をたくさんとって、運動を怠った結果です。

健康診断にいったら、メタボ寸前と言われてしまいました。

ということで、、、要運動。

自分は昔水泳をしていたので、まず、週１～２回、公営のプールに通い始めました。

しかし、、、

週１～２回のプール（毎回２ｋｍくらいを約１時間）では体重は維持できても、減少しません。

しかも、プールって結構高いですよね。

経済的な影響とプールが開いている時間しか泳げないという利便性のなさから、しがない会社員には水泳を続けるのが困難ということがわかりました。

と、いうことで、みんなやっている安価な運動メニューに転向です。