ここに来て筋肉痛

2月の丸亀ハーフマラソンに向け、身体を仕上げなければならないのですが…。
最近、子供のお弁当の準備や朝の家事(朝御飯の支度や洗濯)が忙しいことから、朝ランの時間が短い！
平日は30分が限界で距離は4〜5kmくらい、休日も子供達の行事が立て込んでいて時間は1〜2時間、距離10〜13kmが限界という状況です。
そういう状況がここ1〜2ヵ月続いているのです。
ということで、あまり走れていないもかかわらず、ここにきて太股に筋肉痛を感じています。
また、階段を降りていると、左膝に軽い痛みを感じることがあります。
そんなに激しく走った訳でもないのに、こういう症状が出るとトレーニングに問題があるのかなぁと少し悩んでしまいます。