走っていると膝に痛みが(>_<)

今朝、雨が上がっていたので、朝ランに出発しました。

しかし、1kmほど走った所で、左膝の外側が痛み始め、3km過ぎたあたりから全く走ることができなくなってしまいました。

そこから歩いて結局7kmほどラン&ウォークしたのですが、最後の方は階段とかちょっとした坂道でも痛みを感じるようになりました。


帰ってネットでランニング中の膝の外側の痛みについて調べてみると、

(１)いわゆる「ランナー膝」、正式には腸脛靭帯炎が疑われる
(２)椎間板ヘルニアの影響から来る膝外側の痛み

などが考えられるようです。

拙者は過去に椎間板ヘルニアを患ったこともあり、二つの疑いとも否定できない状況です。


とりあえず、ランナー膝であれば、まずはランニング後のアイシングやマッサージをしてみます。
それでだめなら、サポーターを買って、保護しようと思います。


それでもだめなら、スポーツドクターに見てもらった方がよいのでしょうねぇー(-_-;)